[...] tygodnia. Siła rośnie, choć w tym tygodniu jej nie sprawdzam, bo robie wszystko seriami podwójnymi łączonymi. Drugi tydzień tak samo podwójne łączone. W 5-6 tygodniu dam chyba super lub mega serie i dopiero w 7 tygodniu normalny trening, wtedy sprawdzę na maxa cieżary :) Ale wczoraj tak barki przetyrałem, że aż mam zakwasy dzisiaj ) pozdrawiam
[...] a co się wiąże z tym starasz się dźwigać tak jak na masie, oczywiście nie na siłę, jeżeli już po prostu nie idą takie ciężary jak kiedyś i masz je robić kosztem techniki to wtedy lepiej zmniejszyć. Trening? o to musisz się pytać w dziale Trening dla początkujących, ale generalnie proponował bym FBW jakiś ogarnięty lub klasycznego splita, [...]
[...] , ja zawsze dokladam co seria kostke ... pozniej sciaganie tego samego waskiewgo uchwytu z gory do klaty , niezle mozna sie do***ac tymcwiczeniem , ale bardzo angazuje sie wtedy biceps ... wiec wskazane robienie bica po tym. NO i Najszersze ladnie sa spompowane. No i starannie , wolno i dokladnie a Cie roz***ie, po takim komplecie widze znaczna [...]
[...] chlop, bardzo wielu prowadzil zawodnikow i wlasnie poleca metode blast-cruise. tylko jak u mnie blast to 500mg tescia (czyli smiech na sali wedle standardow), to nawet sie nie bawie w obnizanie dawki teraz, tylko wale hcg+clom+nolva na pelnej bombie. za 8 tyg zejde na 200-300mg tescia/tydzien przez kilka(nascie) tygodni, i wtedy tez tak zrobie.
[...] ze jakas masa miesniowa tam jest, bo bardzo duzo wazysz w stosunku do wymiarow,a nie wygladasz jakos bardzo zle. Wez pod uwage, ze po 'masowaniu' bedziesz wazyc z 90kg i wtedy bedzie co zrzucac, bo nigdy nie jest tak, ze wchodzi czysty miesien, szczegolnie przy braku doswiadczenia. Ja zbudowalam tylek i zrehabilitowalam nogi po operacji (tzn. [...]
To moze dlatego, że u nas są cieżary w funtach i obok w kilogramach a mogłam tylko na jednej lince bo żeby na dwie jednocześnie to nie mogłam gdyż zdjęli ją chyba do naprawy a wtedy mniejsze cieżary napewno. Jednak spróbuje się dostosować do tego co napisałaś bo jestem pilną uczennicą.
Oczywiście sie nie sprzeciwię i będe dalej walczyć - tak tylko rzuciłam i oczywiscie dam z siebie wszystko. Powoli zaczynam myśleć o świętach i jakoś boję się o treningi - wyjeżdżam do rodziców a tam siłowni nie ma wiec nie wiem jak to bedzie. Jakąś przerwe wtedy zrobić czy co????
[...] to z powodzeniem. Mało mi żyłki nie popękały ale co tam, najważniejsze że wreszcie zaliczyłam :) Wyciskanie na skosie: 25x6/30x6/32x4/35x3/40x1 Rozpiętki: 5/6/7/8/9 Ściąganie drążka: 55/57/60/64x6/66x4 Wiosłowanie: 10/12,5/15/17,5/20 Wydaje się, ze piątkowa niemoc to już przeszłosć choc boję się jutra i obwodów, wtedy wszysko wyjdzie na jaw :)
[...] tamtej pory przez dosyc dlugi czas odróżniał tylko 2 stany: całkiem pusty/całkiem napchany. Jako jedyny plus ja zauważyłam to, ze rano masz kuuupe czasu i nic Cie nie rozprasza. A u CIebie skąd ten pomysł? Oprócz tego, ze nie lubisz tycich porcji, bo mozna przeciez jesc 4 równomiernie rozłożone w ciągu dnia posiłki, i są one dość duże wtedy. ;-)
[...] czasie zapłodnienia (wadliwym materiałem gen.)lub życia płodowego. Inną diagnozę otrzymasz z wywiadu z lekarzem lub genetykiem, jeśli przyznasz się, że brałeś takie środki i wtedy potwierdzisz tą tezę!!! Ja w wielu cyklach brałem tren. Mam syna 7 lat i córkę 9 miesięczną. Są zdrowi i kompletni! Zawsze byłem długo po cyklu i odblokowaniu. Badania [...]
Dzień 3 Wydaje mi się ,że już ciut lepiej z michą :). Powoli do celu. Ale mam parę pytań: 1.Czy trening FBW ,który jest niżej opisany jest dobry? Biorę przed BCAA ,a po bialko z żarcia ,albo odżywka :) 2.Białka dać tak do 2,3 na 1 KG? 3.Tłuszczy mogę podbić do 1,3 na KG MC? Wtedy pobiję też trochę KCAL :) 4.Po 2 tygodniach mogę już obniżyć węgle [...]
[...] na maszynie 10x3 30-35 przysiad 10-8-6-4 80/90/100/105-10 uginania 10x3 35/40 wspiecia na place w staniu 12x3 40 wspiecia na palce w siadzie 12x3 60-80 brzuszki 4x12 obciążenia zaplanowałem na każdy pierwszy trening , zobaczymy jak pójdzie i wtedy sięto zweryfikuje , ewentualnie może korekta co do progresji lub ciężaru początkowego ??
ale ja go potrzebuje jedynie w godzinach od 9 rano do 16 a ty wtedy i tak w robocie jestes, co z nim wtedy zrobisz, zamkniesz w garazu? nie uwazasz ze byloby mu z tego powodu smutno? a ja chce zeby mial milo i przytulnie
[...] po 10 razy.pozniej biceps i za kazdym razem jak robilem biceps 4 serie po 10 razy i w pierwszej seri dochodzilo do 6 powtorzenia bardzo ciezko mi to szlo ale szlo.....juz wtedy poczywalem to dziwne pieczenie....A jak zrobilem 3 i 4 serie do konca to czulem sie tak jak by mi mialao zaraz reke urwac i straszliwy bol!!!!lec zpo chwili to [...]
chodziło mi żebyś badania zrobił sobie właśnie teraz jak odczuwasz bóle itp, wtedy właśnie może wyjść czy nie masz jeszcze tego o czym pisał Nitroman, czy pogorszenie funkcjonowania nerek, zakwaszenie organizmu. tak jak wspominałem masz bardzo słabą dietę co wynika z ilości spożywanego przez Ciebie białka z odżywki, odstaw białko, ułóż porządnie [...]
[...] że to jest oczywiste, owoce miedzy posiłkami też oczywiscie. Co do ciężaru jest on taki bo moje doświadczenie nie jest wysokie, temu siły brak. Będę masował przez zimę bo wtedy "najlepiej" przychodzi masa, nie ma z czego redukować to po pierwsze. :) Redukcja pełną parą od wiosny. I dziękuję za krytykę, nic tak nie napędza co krytyka, idę [...]
Jak rozumie ta religie to jej prywatna sprawa, pozatym zachowania 99,99% chrzescijan, nie da sie wytlumaczyc na podstawie biblii, poniewaz: a) nauczanie wspolczesnych kosciolow ma malo wspolnego z zasadami biblii b) c) zasady biblii sa miedzy soba sprzeczne, przestrzegajac jednych, lamiesz drugie Zreszta Jezus wielkiego halo to nawet z [...]
ja nie moge mieć przerw w zarobkach bo bym zginął marnie %-) .. przykladowo teraz bylo 1300zł wypłaty , akurat tak wyszlo 1000zl na mieszkanie , 250zł na rate kredytu i co dalej ? hehe %-) . Dobrze że z zasiłek jeszcze jest, ale ten i jeszcze jeden i koniec. Wtedy już moja panna powinna brać wypłate i będzie lepiej, duzo lepiej. Unormuje się, we [...]
Cykl Propka
